Meditación
Vuelve a tu centro
Vivimos rodeados de estímulos, responsabilidades y ritmos que nos alejan de nosotros mismos.
La mente no para, el cuerpo acumula tensión y la emoción queda atrapada.
Meditación no es «dejar la mente en blanco».
Meditación es apagar el ruido, reconectar con lo que sientes y recuperar la calma que ya está dentro de ti.
En mis clases te enseño a vivir la meditación de una manera natural, amable y profunda, para que puedas integrarla en tu día a día.
Qué trabajamos en las clases
Respiración consciente
Escucha del cuerpo y de las emociones
Poco a poco vuelves a sentir: qué hay dentro, qué pide tu cuerpo, qué estás sosteniendo sin darte cuenta.
Esto te da claridad, paz y dirección.
Jin Shin Jyutsu aplicado a la meditación
Integramos mudras, cierres y puntos energéticos para abrir espacio interno y equilibrar el cuerpo emocional.
Esto hace la práctica más profunda, más transformadora y accesible a todo el mundo.
Mantras y vibración
El sonido ayuda a suavizar la mente, abrir el corazón y aflojar tensiones internas.
Es una experiencia muy tranquilizadora.
Visualizaciones guiadas
Para reforzar el bienestar, la seguridad interna y la presencia.
Qué te llevas con la práctica
- Más calma en el día a día
- Más energía y claridad mental
- Capacidad de escucharte de verdad
- Menos estrés y menos pensamientos recurrentes
- Más presencia, más conciencia
- Mejora en la autoestima y en la relación contigo misma
- Una sensación real de “volver a ti”
Las personas que practican semanalmente notan cambios profundos en pocas semanas.
Por qué estas clases son diferentes
No son una meditación «estándar».
En mis clases:
✔ trabajas la meditación desde el cuerpo, no solo desde la mente
✔ integramos herramientas energéticas que ayudan a regular emociones
✔ conectamos con tu experiencia interna sin forzar nada
✔ cada clase es un espacio seguro, humano y de mucha presencia
✔ aprendes a llevar la calma más allá del cojín, en tu día a día
Con el tiempo, vas construyendo una nueva relación contigo misma.
Horarios y funcionamiento
- MARTES Y JUEVES DE 9 a 10 de la mañana
- 2 horas semanales de práctica profunda
- Grupos reducidos
- Sesiones presenciales en Sabadell
- Recomendada para cualquier persona, con o sin experiencia
Precio
49€ / 1 día a la semana
68€ / 2 días a la setmana
13€ / clases sueltas
¿Quieres probarlo?
Una práctica serena y transformadora que te acompaña.
Ubicación
En Alma, C. De Gracia 43 de Sabadell
Preguntas Frecuentes
¿Tengo que saber meditar para venir?
¿Y si no puedo dejar de pensar?
¿Las clases son muy espirituales?
¿Puedo venir si no estoy bien?
Sí. La meditación se adapta a cómo estás.
