Meditació
Torna a casa teva: el teu centre
Vivim envoltats d’estímuls, responsabilitats i ritmes que ens allunyen de nosaltres mateixos.
La ment no para, el cos acumula tensió i l’emoció queda atrapada.
Meditació no és “deixar la ment en blanc”.
Meditació és apagar el soroll, reconnectar amb el que sents i recuperar la calma que ja és dins teu.
A les meves classes t’ensenyo a viure la meditació d’una manera natural, amable i profunda, perquè la puguis integrar al teu dia a dia.
Què treballem a les classes
Respiració conscient
Escolta del cos i de les emocions
A poc a poc tornes a sentir: què hi ha dins, què demana el teu cos, què estàs sostenint sense adonar-te’n.
Això et dona claredat, pau i direcció.
Jin Shin Jyutsu aplicat a la meditació
Integrem mudres, claus i punts energètics per obrir espai intern i equilibrar el cos emocional.
Això fa la pràctica més profunda, més transformadora i accessible a tothom.
Mantres i vibració
El so ajuda a suavitzar la ment, obrir el cor i afluixar tensions internes.
És una experiència molt calmadora.
Visualitzacions guiades
Per reforçar el benestar, la seguretat interna i la presència.
Què t’emportes amb la pràctica
- Més calma al dia a dia
- Més energia i claredat mental
- Capacitat d’escoltar-te de veritat
- Menys estrès i menys pensaments recurrents
- Més presència, més consciència
- Millora en l’autoestima i en la relació amb tu mateixa
- Una sensació real de “tornar a tu”
Les persones que practiquen cada setmana noten canvis profunds en poques setmanes.
Per què aquestes classes són diferents
No són una meditació “estàndard”.
A les meves classes:
✔ treballes la meditació des del cos, no només des de la ment
✔ integrem eines energètiques que ajuden a regular emocions
✔ connectem amb la teva experiència interna sense forçar res
✔ cada classe és un espai segur, humà i de molta presència
✔ aprens a portar la calma fora del coixí, al teu dia a dia
Amb el temps, vas construint una relació nova amb tu mateixa.
Horaris i funcionament
- DIMARTS I DIJOUS DE 9 a 10 del matí
- 2 hores setmanals de pràctica profunda
- Grups reduïts
- Sessions presencials a Sabadell
- Recomanada per a qualsevol persona, amb o sense experiència
Preu
49€ / 1 dia a la setmana
68€ / 2 dies a la setmana
13€ / classes soltes
Vols provar-ho?
Una pràctica serena i transformadora que t’acompanya.
Ubicació
A Alma, C. De Gràcia 43 de Sabadell
Preguntes Freqüents
He de saber meditar per venir?
I si no puc deixar de pensar?
Les classes són molt espirituals?
Puc venir si no estic bé?
Sí. La meditació s’adapta a com estàs.
